Selamat Pagi saya ucapkan kepada seluruh pembaca diseluruh dunia (Keren) :D
Dalam artikel ini saya ingin membagikan suatu cara sehat dalam merawat diri dan ber olahraga pagi yang baik dan benar.
Sebelumnya, saya mengambil inspirasi untuk membuat artikel ini dari
seorang kakek yang tinggal disebelah rumah saya. Ketika saya bertanya
kepadanya mengenai umurnya. Ia mengatakan bahwa umurnya sudah 76 tahun!
Padahal jujur, menurut saya umurnya masih sekitar 60 tahun. Wow!
Akhirnya saya bertanya kepadanya apa sih rahasianya bisa tampil seperti
itu. Beliau mengatakan bahwa rahasianya adalah olahraga pagi, namun
bukan sekedar olahraga pagi yang biasa biasa saja, tetapi olahraga pagi
yang baik dan benar.
Ini dia beberapa contoh olahraga pagi yang baik dan benar yang saya dapatkan dari pengakuan beliau.
1. Jogging Pagi
Jogging pagi ? Bukannya ini adalah suatu hal yang biasa saja ? Awalnya
saya berpikir juga seperti itu, namun ternyata menurut beliau, jogging
yang masih ia lakukan sampai saat ini adalah jogging sejauh 5 km dan
menghabiskan waktu selama 2 jam lebih. Bayangkan niat orang tua ini
dalam merawat dirinya sendiri.
2. Skipping
Ia melakukan skipping setiap harinya dengan tidak mematok jumlah khusus
karena menurutnya itu hanya akan membuat kuantitas naik saja, tetapi
menurutnya justru kita harus lebih memprioritaskan kualitas skipping
kita. Beliau mengatakan kepada saya, bahwa jika saya skipping,
pernapasan akan semakin meningkat, jantung semakin kuat, dan daya tahan
tubuh juga akan meningkat. Bahkan buat kamu yang ingin tinggi, dengan
skipping kamu dapat menambah tinggi badan kamu!
3. Berenang
Ia juga berkata bahwa olahraga ini bagus untuk dilakukan bagi setiap
kita. Karena olahraga ini meningkatkan perpaduan ritme tubuh dalam
melakukan aktivitas. Ini juga dapat menambah kepintaran menurutnya
selain pernapasan.
4. Senam Ritme
Ini dia jenis yang paling ia suka, karena menurutnya ini sangat fun dan
menyenangkan. Tinggal goyang kiri kanan yang penting berkualitas. :D
Sekian itu dulu aja deh mengenai Olahraga Pagi yang baik dan benar.
Saya berharap anda semua dapat menjadi semakin sehat dan semakin panjang umur :D
Tidak ada komentar:
Posting Komentar